老人如何十分钟保护心血管呢？

随着社会的进步以及人们生活压力的增大，越来越多的人会出现各种各样的心血管疾病，这种病根据发病的症状及位置，被分为很多的种类，不管是哪一种类型的心血管疾病，都是十分严重的中老年性疾病，若得不到及时的治疗，往往会在几分钟内让人失去生命。但是，这种病如果在平时的生活中做好预防，也是可以避免的，那么老人如何十分钟保护心血管呢？

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人如何十分钟保护心血管的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。