快好知 kuaihz

老人饮食不宜空腹有哪些食物

现在有很多人,忙起来的时候会忘记吃饭,然后忙完了,饥肠辘辘,就会急于填饱肚子,无论是什么食物,拿过来就吃,其实这样对健康是非常有害的,尤其是老年人,早上起来的时候晨练,老人饮食不宜空腹有哪些食物。

不宜空腹吃的食物:牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

不宜空腹吃的食物:酸奶

空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

不宜空腹吃的食物:茶

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

不宜空腹吃的食物:糖

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

不宜空腹吃的食物:柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

不宜空腹吃的食物:香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

不宜空腹吃的食物:山楂、桔子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

不宜空腹吃的食物:白薯

白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

不宜空腹吃的食物:冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

以上例举几种不宜空腹吃的食物,老年人日常生活中要远离这些不宜空腹吃的食物,以避免健康受到不必要的伤害。

以上就是本站小编为您介绍老人饮食不宜空腹有哪些食物的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老人饮食不宜空腹有哪些食物  空腹  空腹词条  不宜  不宜词条  食物  食物词条  老人  老人词条  哪些  哪些词条  
老人老人补钙

 老人慢跑的注意事项

我们都知道跑步对人的身体健康有很大的好处,不仅可以减少心脏病、糖尿病、高血压的发病几率,还可以改善抑郁、焦虑等心理问题,对控制体重,改善骨骼也有着很大的作用。由...(展开)