常吃哪些水果可以预防中风

常吃这些水果可以预防中风，脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。严重危害人类健康，下面我们来看下常吃哪些水果可以预防中风！

气温下降会使人体血管收缩，因此人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高。因此，冷天是脑中风的高发期。柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压，预防中风。

柚子：柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素a、b1、b2、c、p和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素c非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。

橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素c、维生素b1、维生素b2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。

橙子：橙子中维生素c的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(ldl)到体外。

橙子中富含的维生素c、p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。

柠檬：柠檬富含维生素c和维生素p，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。

放心医苑网专家提示：常吃这些水果可以预防中风，看了以上介绍你对常吃这些水果可以预防中风有了了解吧！专家说，脑中风严重危害身体健康，给家庭添加负担，所以要了解脑中风知识，如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！

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