现实生活当中,有很多的老年人不注意自己的身体变化,这样很容易造成身体受到影响,平时大家需要关注自己的身体调理方式,现实生活当中,要注意牙齿的保健方法,避免机体功能衰退,下面来看看老年人牙齿保健有哪些要点要掌握吧?
搞好口腔卫生口腔不清洁会引起许多牙病。为预防牙病发生,要养成每天早晚刷牙,饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷,要把牙齿的里侧和外侧都刷到,对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物,而且还有按摩牙龈,促进牙周血液循环的作用。
坚持锻炼牙齿锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
保持良好的饮食习惯老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物,因为在咀嚼这些食物的时候,对牙齿有较多的摩擦,有利于牙齿清洁。
及时修补牙齿出现牙齿缺损时,应及时修补。若有缺牙,应迟早配假牙,因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力,就会慢慢向缺口倾斜,使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣,窝藏细菌,损害牙齿及牙龈。
应该注意搞好个人卫生,而且要注意口腔的调理方法,平时应该注意及时的补充牙齿,并且在日常生活当中,也要注意自我调理方式,要做到饮食清淡,多吃一些粗粮食物,有效的进行补充营养,多选择富含维生素的食物,而且要注意自己的咀嚼功能。
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