快好知 kuaihz

老人补钙有哪些原则

老人补钙有哪些原则?专家指出,老人补钙要坚持早补优于晚补、注意饮食补钙、药物补钙的等原则。

一 早补优于晚补

妇女体内的钙质从40岁左右就开始了入不敷出的情况,因此补钙应从这时就开始。如果等意识到自己开始缺钙时再开始补钙,其实已经晚了。

二 注意饮食补钙

我们每天都需要进食,注意食物种类的选择,尽量选择钙含量高的食物,有意识地从食物中得到钙的补充。长期坚持,也会得到不错的补钙效果。

三 药物补钙

更年期补钙是一件很重要的事情,有选择性的用钙片等进行补钙也是必要的。

知道了老人补钙的原则有哪些,建议补钙的同时还能补充大豆异黄酮类雌激素,不仅使您的骨骼得到了钙的补充,还能美容养颜,使您看起来更加年轻漂亮。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人补钙有哪些原则的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老人补钙有哪些原则  补钙  补钙词条  老人  老人词条  原则  原则词条  哪些  哪些词条