快好知 kuaihz

老人们远离老年痴呆的7个方法

老年痴呆这个疾病在日常生活当中并不是特别的少见了,老年痴呆的发病率现在是越来越高了,但是对于老年痴呆这个疾病有不少的朋友们都不是特别的了解,因此才会经常有人问老人如何预防痴呆症呢?老年痴呆患者如何做好保健呢?接下来为大家一一介绍老人们远离老年痴呆的7个方法,供大家参考。

1、适度运动、维持腰部及脚的强壮

手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

2、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

3、小心别跌倒

头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖。

4、预防生活习惯病

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

6、避免过于深沉、消极、唉声叹气

要以开朗的心情生活,高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

7、要积极用脑、预防脑力衰退

即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人们远离老年痴呆的7个方法的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:老人们远离老年痴呆的7个方法  老年痴呆  老年痴呆词条  远离  远离词条  人们  人们词条  方法  方法词条