刚走上工作岗位，很多情侣或是年轻夫妻由于工作和经济压力，选择不要宝宝，即使意外也会打掉，等到年龄大些想要孩子却发现怀不上了。一方面，由于身体素质下降或是人流做的过多导致不孕;另一方面，急功近利，没有掌握科学的受孕方法，那么，女性排卵期吃什么可促进排卵及荷尔蒙分泌。那么排卵期促进排卵的饮食有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
算准自己的排卵期提高受孕率
在女性排卵期同房，可提高受孕几率。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。
这个对于提高受孕率有很大的影响，只要是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。
排卵期促进排卵的饮食
1、盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：1)、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
2)、虾变色后捞起即可。
功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
2、芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
做法：1)、将以上材料烫热。
2)、放入紫菜中卷起。
功效：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体
3、花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
功效：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
以上就是对排卵期促进排卵的饮食的介绍，如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站排卵期受孕安全常识栏目。
