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夏季如何预防产后抑郁症

刚生完宝宝的产妇本身就容易发生产后抑郁症,如果赶上炎热的夏季,原本就烦闷的心情由于天气的影响将会更甚。炎热的夏季,产后恢复是个大问题,抑郁症的机率也会大大提升。那么夏季如何预防产后抑郁症呢?

吹风

夏季如果妈妈长时间卧床休息,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,会严重的影响心情,所以产后抑郁也会在不知不觉中发生。

有的妈妈可能会想到使用空调,但是在吹空调的时候,要把温度控制在26℃左右,而且吹的时间也不要太长。适当的时候要多开窗户通通风。

外出

夏季在室内呆久了,会感觉很闷很难受,所以产后恢复的妈妈到第3周的时候,身体已经恢复的差不多了,这个时候就可以利用早上或晚上的时间,去公园走走,由于产妇这个时候的体质还没有完全的恢复,所以出门的时候记得多穿件衣服来防寒。

洗澡

传统的说法是,产后的新妈妈不宜洗澡,甚至洗头也不行,其实这是不正确的认识。夏季的天气很热,心情很容易烦躁,所以产后的妈妈洗个温水澡,会有效的消除烦躁,同时也能避免烦躁引起的产后抑郁症。

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