夏天坐月子要如何防抑郁

传统的坐月子老例儿让妈妈不能见风，紧闭门窗。炎热的夏季，不仅不利于妈妈休息，也不利于宝宝的健康。很多妈妈问，夏天坐月子可以开空调吗？其实只要控制好温度，空调出风口不要对着产妇和宝宝即可。空调的温度最好设定在26度~28度之间，如果气温不是很高，可以利用空调的除湿功能达到屋内的舒适度。下面就跟我们一起来了解下夏天坐月子要如何防抑郁呢？

在妊娠分娩和产后恢复的过程中，新妈妈体内环境的变化——特别是内分泌的变化，被认为是导致产后抑郁发生的生物学基础。产后抑郁通常发生在产后4个月内。开始一般表现为言行迟缓、情绪低落、食欲减退、易悲伤和失眠等症：加重后可有明显的焦虑和激动，常感到憋闷、压抑、恐惧等。尤其是天气热的时候，人的情绪更容易激动，心情容易烦闷，新妈妈要特别注意为自己创造一个良好的休息环境。比如卧室要保持清洁，可以放一些盛开的鲜花和绿色植物增添生机和活力；室内的温度、湿度应以感觉舒适为宜；室内应保持安静。多听舒缓音乐，多与丈夫和亲朋好友谈话沟通，尽量调节心态，与周围人融洽相处。

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