产前准备好哪些工作会为顺产助力呢?孕妈妈想要顺利平安的把宝贝生下来,那就要做好充足的体力准备。孕前除了保证健康营养,也要注意加强锻炼,一起来了解下孕前准备工作吧!
产前准备工作 为顺产助力1 、提高孕妈肌肉力量:产力是借用子宫收缩力为主,但是腹壁肌、膈肌的收缩力也是产力的重要组成部分。若是孕妈妈肌肉乏力,这还是会给胎儿生产造成困难。
预防方法:
1) 孕期适量运动:孕期的孕妈妈可不能一动不动,适量运动能增加准妈妈的肌肉强健度,提高心肺功能。这在生产的时候都会派 上用场。孕妈妈也要注意不参与剧烈跑跳的运动,依据自己身体状况选择运动。
2)有针对性的锻炼肌肉:孕妈妈要有针对性锻炼肌肉,入爬楼梯来锻炼大腿和臀部肌群;原地做高抬腿能锻炼腹肌、腰肌和大腿肌群; 提肛动作可以锻炼孕妈妈的肛提肌收缩力。
2、 防止宫缩乏力:宫缩乏力会回致使生产延长。除去头盆不称、胎位异常致使宫缩乏力之外,孕妈妈精神紧张也会影响。原因在 于,紧张的孕妈大脑功能会出现失调,导致宫缩正常节奏失调。
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