12个月时期的宝宝要一日三餐,可以吃丁块固体食物,以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主,每日吃2次奶和3顿主食。那么,适合12个月宝宝辅食食谱有哪些?下面是小编推荐给各位妈妈们的12个月宝宝辅食食谱大全,妈妈们可以大显身手了。
★12个月宝宝辅食食谱枣泥软饭
原料:枣泥1勺、米2勺、水1/2杯
做法:将米洗净后放入焖饭锅;加水,牛奶后焖熟;开锅后放枣泥。
豆腐软饭
原料:豆腐1/10块、米饭2勺、水4勺、肉汤2勺、紫菜少许、芹菜心1根、盐少许。
做法:
1、将豆腐切成小块,胡萝卜,芹菜心切碎;
2、豆腐,肉汤,米饭,胡萝卜,芹菜心,盐一起放入焖饭锅;
3、焖熟后,加一点紫菜搅拌即可。
西兰花番茄圣诞树
原料:西兰花、珍珠番茄
制作方法:
1、先将西兰花切成小个后洗净,珍珠番茄也洗干净待用。
2、将西兰花放入开水里煮几分钟,煮的时候放点油,可以保持绿绿的颜色。另外煮的时间可以根据自己的口味来定,因为是给孩子吃的,所以煮得稍烂些。煮好后捞起来沥干水备用。
3、锅里放油,待油热后放在蒜蓉爆出香味,再放入西兰花爆炒一下,放盐、酱油翻炒后装入盘中。
4、将西兰花摆成树的造型,用珍珠番茄来点缀。
酱汁面条
原料:细面条8根、酱油若干滴、水1杯、葱末少许、花生油少许。
做法:将花生油烧热,放入葱末炒香;加几滴酱油后立即加水煮;水开后下入细面条煮软;最后再加几滴酱油调味。
担担面
原料:龙须面12根、水1杯、葱末少许、盐200毫克、香油1滴、熟肉末1勺、肉汤3勺、豌豆尖少许。
做法:
1、用花生油将葱末炒香后,加熟肉末拌匀;
2、将水煮开下龙须面,煮烂后捞起放入小碗;
3、肉汤加热,放豌豆尖;面条放入汤中,加盐,香油,撒上肉末。
鸡丝面片
原料:鸡肉4勺、水1杯、面片2片、油菜心1棵、姜1片、盐200毫克。
做法:
1、将鸡肉切成片加姜,水煮烂;
2、捞出后用手将鸡肉片撕成丝,放回鸡汤锅;
3、将面片下入鸡汤继续煮;将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮;最后加盐。
香菜米粥
原料:大米150克、香菜50克、猪瘦肉末20克。盐、味精各适量。
制作方法:
1、大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。
2、香菜洗净,切碎。
3、锅置火上,倒入适量清水、大米,大火煮沸后转小火,熬煮30分钟,倒入瘦肉末稍煮。
4、将香菜末、盐放入粥中,略煮5分钟,加味精调味即可。
土豆饼
原料:小土豆1个、面粉1勺、牛奶1勺、洋葱末少许、盐1克、油适量、西兰花2小朵。
做法:
1、土豆煮熟后剥皮,捣成泥;
2、加面粉,牛奶,洋葱末,拌匀,做成小饼;
3、锅中放油加热后放入小饼两面煎熟,入盘;西兰花煮熟,摆盘。
南瓜饼
原料:南瓜泥3勺、面粉2勺、糖1勺、奶油1勺。
做法:将南瓜泥,面粉,糖搅拌;制成小饼;平锅内放入奶油,加热后放入小饼煎熟。
鱼泥饼
原料:鱼泥1勺、面粉2勺、水1勺、盐200毫克、葱末1/2勺、油少许。
点缀:香菜少许,樱桃西红柿1个。
做法:
1、将鱼泥,面粉,水,盐,葱末搅拌成糊状;
2、在锅内放油,加热后,用大勺舀糊摊成小饼;
3、将小饼放入盘内;最后加香菜,樱桃西红柿点缀。
甜发糕
原料:鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉1勺、玉米粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张。
做法:
1、将鸡蛋用力打泡,边打边加白糖;
2、将面粉,发粉,牛奶一起加入搅拌均匀;
3、在蒸笼中铺一张蜡纸;将原料倒在蜡纸上;上汽后大火蒸30分钟;取出略冷后切块。
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