产后抑郁症,不但会袭扰产妇,也会袭扰新爸爸。假如新妈妈陷入了产后抑郁症,那么新爸爸也容易陷入其中。导致产后抑郁症的根源到底是什么,目前为止仍无定论,但是,人们普遍认为,激素、缺觉少眠、压力负荷都是其中导因之一。接下来我们一起来看看哪两种食物可抗忧郁呢?
深海鱼1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
香蕉2.香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
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