手挤奶是最有效的挤奶方式，学会徒手挤奶对母乳妈妈来说是很重要的一件事，不管妳是亲喂或挤奶的妈妈，有时难免会遇到需要用手挤奶的问题，才不会因此而乱了手脚，造成塞奶哦！下面就一起随本站小编来了解一下妈妈如何学会手挤奶吧。
一、手挤乳的时机
1、母婴分离时：早产儿、生病的婴儿、妈妈回到职场等等
2、婴儿暂时无法吸吮：舌系带过紧、婴儿低张力、妈妈乳头凹陷或太大。
3、解决乳房肿胀
4、乳头疼痛皲裂时
二、手挤奶的准备
1.容器：产后初期建议以小容器收集初乳，EX：小杯子、汤匙、针筒，当奶量增加时，就可改用较大的容器。
2.环境：隐密卫生，舒适的环境、音乐、宝宝照片影片让妈妈心情放松，有利增加喷乳反射。
3.时机：视母亲需要而定，若为了增加奶量维持泌乳，需要密集挤乳；若是为了舒缓乳房胀痛，挤到舒服就好。
4.挤奶时间：视情况而定，一般建议不超过30分钟，频繁挤乳比单次长时间挤乳更容易增加奶量。
5.手挤乳方法、步骤
① 洗净双手，依母亲的习惯舒服站着或坐着
② 一手将容器靠近乳房，放在乳头下方
③ 一手大拇指与食指中指呈C字，放在约乳晕后的1公分，千万不要把虎口整个抓住乳房
④ 大拇指与食指中指轻轻地向胸壁处挤压
⑤ 在把手轻轻地往乳头方向挤压，将乳汁挤出来，有节奏的用压→挤→放松，压→挤→放松的方式重复动作
⑥ 重复步骤，变换手的位置
奶水是排不空的，所谓排空乳房，是一种抽象的状态，生理上乳房是不会真正被排空！
三、手挤奶小诀窍
1.一边挤个5~10分钟左右换另一个乳房，交叉手挤奶，以确定乳房的奶水都被挤出来。
2.在产后当天即可开始挤母奶，不要等到胀奶时再挤奶，往往都已经疼痛不已，甚至乳腺管阻塞进而造成乳腺炎。
3. 宝宝刚开始胃小小的，没办法喝很多，妈妈还是要定时挤奶，为以后增加奶水量而做准备。
4.很多人以为产后前三天没有胀奶感就是没有奶水的迷思，其实整个乳房构造已经准备运作，这时更应该亲喂或手挤奶，才不会导致奶水不足哦！
5. 在手挤奶时，头几下没有奶水是正常的，因为这时正在刺激喷乳反射，在连续动作之后才会出现奶水，可能需要花20至30分钟， 请妈妈们要有耐心哦！
6.用手挤奶反复压放，应该不痛，如果会痛得话，表示技巧不对。
7.挤完奶之后，应标示姓名、挤奶时间，方便清楚分辨。
以上就是妈妈如何学会手挤奶的内容介绍，如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站哺乳技巧安全常识栏目。
