有些结婚很久的夫妻，一直想要孩子，但是年纪一旦到了一个阶段，对于精子的活率是会下降，那么如何提高精卵的活力呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
如何提高精卵的活力
1、小米
对于华人来说，小米是属于稻谷类，可以让人体吸收更多的蛋白质，不管是对男性还是女性都是很有帮助的。
2、坚果(花生、芝麻、核桃等)
含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然很普通，平时也很常见，但是对于人体一种需求是很有必要的，并且也很容易吸收。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。
4、贝类(牡蛎、扇贝、花蛤、蛏子等)
有些老家离海边比较远的朋友，对于贝类的食物，吃的比较少，其实平时可以多吃一些海产类产品，最好在干净水域的沿海地区吃新鲜的牡蛎。
以上就是对如何提高精卵的活力的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站备孕注意事项安全常识栏目。
