春季时节万物生发,一片生机勃勃的景象,研究发现,春季时节,精子和卵子的发育情况也比较好,所以春季也是一个备孕的好时期,那么春季备孕要做好哪些方面的准备呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!
春季备孕要做好哪些方面的准备
1、身体准备
患有盆腔炎症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在前还需进行抗病毒系列的检测,让医生指导能否在近期。多次出现流产的病人,更应该注意,在一定要去医院检查,是否是由于免疫原因造成的。
2、生活准备
孕妈妈的工作生活要有规律,保持合理的作息时间,不暴饮暴食,睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视,良好的心态和适度的性生活。适当的户外活动是增强体质的有效措施,可选择跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等,运动强度可因人而宜,不宜太疲劳。
3、饮食准备
孕妈妈春季宜平补,以养胃气为本,除谷类之外,可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等,并有足够的维生素、无机盐,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用,胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。
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