小产后很多女性都有贫血的症状,这个事情是值得大家引起注意的。那么小产后吃什么补血快呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
其实小编觉得单一的食物其实效果并不明显,因此更推荐大家尝试补血的食疗。多种食物的搭配在一起,补血效果才更理想。
当归生姜羊肉汤
用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。
作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。
姜酒煮鸡
鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。
作用:开胃活血,祛风散寒,还能促进血循环、改善关节代谢功能。对于产后滋阴补血的食疗,民间有许多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主。以上的两款食物就是民间的方法,对滋阴补血有一定的效果。
乳鸽枸杞汤
乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。
作用:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
糖饯红枣
干红枣50克,花生米克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
作用:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。以上6食疗有助于女性补血防贫血还能帮助女性养宫防寒,建议女性朋友多吃。
终上所述,食疗的补血作用是很多贫血朋友有目共睹的,比起那些补血的中药,大概还是美食更讨人欢心。如需了解小产后吃什么对身体好等相关常识,请继续关注本网站。