有些甚至孕中后期就已经耻骨开始分离，耻骨分离不仅导致疼痛，只要是稍加活动一下就非常的不便，这样的话就更不要提这个照顾孩子了，喂个奶都是很费劲的，不光是这些那如果我们日后恢复不良的话还是会导致O型腿以及子宫下垂等诸多妇科问题的出现的，那么，产后耻骨联合分离可以散步吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。
最好不要活动，卧床休息，比较好，当妇女在怀孕期，尤其是在将分娩前，由于内分泌因素的影响，使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛。在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使骨盆发生短暂性扩大，有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后孕激素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。不过少数产妇由于孕激素分泌过多，致使韧带过度松弛，产时两侧骶髂关节及耻骨联合易发生分离。
产妇耻骨分离症的关键在于预防，应做到：
1、孕期要科学合理地膳食。以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。
2、平时要注意适当的锻炼。以增强肌肉韧带的张力，但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。
3、保持正确的姿势。在生产过程中，要保持正确的姿势，积极配合助产士正确用力，避免用力过猛；对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素，宜行剖腹产，以避免加重耻骨联合的分离。
4、注意劳逸结合。妊娠期及产后出现骨盆疼痛时，不必太过紧张；要注意劳逸结合，适当卧床休息，床垫不适宜太过于柔软，同时要避免长时间的站立、行走及久坐。
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