维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。那么，新生儿每日维生素需补充多少呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
钙能强健骨骼，锌能助消化，维生素A对视觉系统发育有重要作用……在宝宝的成长过程中，下面这10种营养素千万不可少。
1、钙
钙不但能构建强健的骨骼和牙齿，还能促进神经和肌肉功能的发育，有助于凝血功能，并帮助身体将食物转化为能量。孩子每天所需的钙量为：1-3岁700mg/天；4-8岁1000mg/天。
2、必需脂肪酸（EFAs）
必需脂肪酸是细胞的重要组成成分，能够调节神经系统，增强心血管系统，增强免疫力，帮助身体吸收营养，并有助于大脑和视觉发育。孩子每日所需必需脂肪酸为：1-3岁omega-3 700mg/天，omega-6 7000mg/天；4-8岁omega-3 900mg/天，omega-6 10000mg/天。
3、铁
铁主要参与血红蛋白、肌红蛋白、脑红蛋白等的合成，主要起到运输和存储氧气的作用。人体如果缺铁会导致缺铁性贫血，易引起孩子疲劳、虚弱和易怒。孩子每天所需的铁量为：1-3岁7mg/天；4-8岁10mg/天。
4、镁
镁主要用于保持骨骼强壮，维持心脏节律稳定，支持免疫系统，并有助于维持肌肉和神经功能。孩子每天所需的钙量为：1-3岁80mg/天；4-8岁130mg/天。
5、钾
钾和钠一起控制人体的水平衡，以帮助维持血压稳定，并协助调节肌肉功能和心脏节律，并在成年后降低肾结石和骨质疏松症的风险。孩子每天所需的镁量为：1-3岁3000mg/天；4-8岁3800mg/天。
6、维生素A
维生素A对视觉系统发育和骨骼生长起着非常重要的作用，并有助于提高免疫力，促进细胞和组织的生长，包括头发、指甲和皮肤。孩子每天所需维生素A的量为：1-3岁1000IU（国际单位）/天；4-8岁1333IU/天。
7、维生素C
维生素C有助于红细胞、骨头和组织的形成和修复，有助于保持牙龈健康，强化血管，减少擦伤；能够帮助伤口愈合，增强免疫系统；同时还有助于帮助人体吸收食物中的铁。孩子每天所需维生素C的量为：1-3岁15mg/天；4-8岁25mg/天。
8、维生素D
维生素D有助于对矿物质（如钙）的吸收，并建立强大的骨骼和牙齿，可增强免疫系力，有助于胰岛素的产生，并调节细胞生长。孩子每天所需维生素D的量为：0-1岁400IU或10mcg/天；1岁以上600IU或15mcg/天。
9、维生素E
维生素E能限制自由基的产生，而自由基会损害细胞，同时维生素E对免疫系统、DNA修复及其它代谢功能均有重要作用。孩子每天所需维生素E的量为：1-3岁9IU或6mg/天；4-8岁10.5IU或7mg/天。
10、锌
锌是70多种酶的重要组成部分，这些酶是消化、新陈代谢及生长发育的必需因素。孩子每天所需锌的量为：1-3岁3mg/天；4-8岁5mg/天。
正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，不能摄入过多，有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。
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