顺产撕裂护理注意事项?顺产是一种分娩方式。顺产比剖腹产好多了，至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。顺产怎样减少阵痛?一起和本站看看吧。
顺产禁忌人群
1、胎儿过大，母亲的骨盆无法容纳胎头。
2、母亲骨盆狭窄或畸形。
3、分娩过程中，胎儿出现缺氧，短时间内无法通过阴道顺利分娩。
4、母亲患有严重的妊娠高血压综合征等疾病，无法承受自然分娩。
5、产妇高龄初产。
6、有多次流产史或不良产史的产妇。
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
心态有非常关键的作用，生之前就应做好顺产或剖产的心理准备，多学习孕婴安全小知识。
