产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自已生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。那么，产后脱发注意事项呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。
1、要放松心情
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
2、要注意平衡膳食
加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
3、选用性质温和的洗发用品
定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
4、头发护理
宝妈要选用产妇专用的洗发用品，定期洗头。头发不能洗得太勤，每周洗3-4次，但也不能完全不洗。我平时就比较喜欢用木梳梳头，有时会用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样有利于头发的新陈代谢，有利于新发的生长。
5、保证充足的睡眠
我们知道人体代谢主要在晚上，特别是晚上的10点到次日的2点这段时间，如果这段时间休息不好，头发的新陈代谢受到影响就会加重脱发。所以，建议宝妈尽量保证充足的睡眠时间，养成按时睡觉的习惯。
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