孕妇瑜伽会动胎气吗

孕妇瑜伽会动胎气吗？有的表示为腹中的胎儿担心，认为这样“大动干戈”会“动胎气”；而有的网友则认为孕妇就应该多舒展筋骨， 多运动有助于分娩。孕妇瑜伽会动胎气吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇瑜伽会动胎气吗

孕妇适度做运动，反而对母婴有利。只需把握好运动的度，那么运动对妈妈和孩子都有好处。

运动和静养对孕妇来说都是健康的生活方式，关键是要把握好运动的“度”，动静相宜。适度的运动不仅能改善孕期水肿、促进胃肠蠕动防止便秘、有助于顺产，产后也更容易恢复身材。当然，进行锻炼时一定要在医生和专业人士的指导下，结合妊娠的不同阶段合理地安排运动方式。

在孕早期3个月时，最好不要有激烈的运动，因为此时胎儿尚处于胚胎阶段，着床尚不稳定，此时运动量宜小，以免引起流产，散步就是一种不错的选择。对于有反复流产史的女性朋友最好不要进行重体力劳动。

到了孕中期3个月，此时胎儿着床稳定，胎盘形成，建议孕妇可以根据自身情况进行瑜伽、游泳、孕妇健身操等锻炼。尤其是瑜伽，可以有助于锻炼孕妇的盆腔盆底肌功能，缩短产程、提高顺产成功率，对身体的产后恢复、降低产后抑郁也有一定的好处。

对于孕晚期3个月，如果过度运动则有可能造成子宫收缩，导致早产等问题的出现。建议孕妇应减少运动强度，比较适合的是散步。散步可以帮助胎儿入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。

对于“特殊”的孕妇，比如患有疾病的准妈妈们来说，选择运动的方式更要“特殊化”。比如患糖尿病的孕妇，在运动前要进食，半小时后可进行循序渐进的、逐渐加大运动量的锻炼；而患有高血压的孕妇，则要适当减轻运动量，运动期间注意监测血压和心率，有条件的可进行胎心监测；有习惯性流产的孕妇， 在孕早期则要卧床休息，孕中期和孕晚期不宜剧烈活动；合并有心脏病、前置胎盘、有早产先兆及有早产病史的孕妇在孕晚期要以静养休息为主。

需值得注意的是，在运动锻炼期间，如果出现阴道流血、小腹隐痛、头晕、胎动减少等情况或出现长时间持续性规律宫缩等情况，应停止运动并尽快就诊。

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