很多人都有趴着睡觉的毛病,无论是在办公室还是在家里床上,趴着睡觉都对身体都是有一定害处的,特别对于孕妈妈来说趴着睡更是不可取的,到底孕妈趴着睡觉有哪些弊端,对身体会有什么影响。
一种是趴在桌子上睡觉,还有一种是趴在创始睡觉。对一般人来说,趴着睡觉对身体也有极大的伤害。
1、趴在桌上睡觉的坏处
人在睡熟之后身体代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。
趴着睡还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
2、晚上趴着睡觉的坏处
在所有睡姿中,对人体影响最大的就是趴着睡,因为那样会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。
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