很多的女性在十月怀胎的时候都会感觉自己的肚子越来越大，有很多时候都会腿酸走不动，需要静养。如何缓解孕妇腿疲劳呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
如何缓解孕妇腿疲劳
泡脚
用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
热水袋敷脚
如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
按摩
用按摩来放松小腿肌肉，
1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；
2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按；
3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
休息好
多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
补钙
去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
以上就是本站为您提供的关于如何缓解孕妇腿疲劳的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于孕期如何应对各种脚部问题和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注本站吧！
