职场妈妈既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常;担心分娩时是否会发生难产或其它意外;担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误;甚至担心胎儿性别对于家庭的影响;自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。心理学专家指出，八成孕妇有心理焦虑和抑郁，尤其是职场孕妇。要先调节心情再处理事情，保持乐观对孕妇和宝宝都有好处。那么职场妈妈如何抗焦虑呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。
为孕育一个健康聪明的保宝宝，在孕期仍然坚持工作的各位准妈妈需要注意以下几个方面：
工作期间应注意的
在确诊怀孕，并且计划要这个孩子了，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。
在工作时，要注意不要长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
很多准妈妈在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应。专家建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。
在工作一段时间后，准妈妈要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。
如果准妈妈的工作要长期对着电脑，一定要穿防辐射服。在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。
上下班应注意的
准妈妈在上下班时，也要特别注意安全。在孕早期和中期，如果家里离单位比较近，不需要骑很长的时间，还是比较安全的。但也要注意骑车时不要剧烈，不要上陡坡或者在不平的路上骑车，在车座上可以套个厚实柔软的棉布座套。
如果准妈妈是搭乘公共汽车上下班，要注意避开高峰期，以免被挤伤。在拥挤的环境中，空气质量会比较差，也会加重孕妇恶心的感觉。孕妇要选择前面的座位，在行车时颠簸的幅度比较小。
开自驾车上班的准妈妈要注意是驾车的姿势。在怀孕期间，不要采取前倾式的姿势驾驶。因为这样容易使子宫受到压迫，产生腹部压力、特别是在孕早期和怀孕7、8个月的时候，最容易流产。如果路况不好，而且需要长距离的驾驶，为确保胎儿的安全，准妈妈应放弃开自驾车上班。
以上就是关于职场妈妈如何抗焦虑的详细介绍，如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期工作安全安全常识栏目。
