准备生宝宝的夫妻，从计划备孕的那一刻起，就开始为怀孕做了不少准备：吃叶酸、拒绝烟酒、各种营养品大补特补，但很多夫妻往往忽略了一个备孕前重要的前提--孕前减肥。
据英国《每日邮报》的报道，有关专家表示，怀孕期过度肥胖的妇女在生育后，她们的孩子在1岁以前夭折的可能性会增加2倍。所以，建议妇女在怀孕前积极减肥，并在孕期将体重控制在一个健康的范围内，这样可以极大地降低孩子在婴儿期去世的几率。
如何判断孕前肥胖
小么在这里告诉大家一个计算方式，大家可以在家先自我做个预测：体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，<18.5为过轻，处在25-28为过重，>28即为肥胖。
如果女性腰围>80cm，男性腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女性体脂>25%，女性体脂>30%，也是肥胖。
想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。
孕前肥胖对女性生育能力有什么影响
肥胖会导致延迟怀孕的发生：研究发现肥胖女性在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重女性怀孕的时间平均推迟长达9.5个月。如果肥胖女性同时有吸烟的习惯，就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。
肥胖会使女性性欲下降：虽然轻度的肥胖大多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。
肥胖可导致女性不孕：女性肥胖常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题，这是由肥胖引起的内分泌紊乱造成的，常见的表现就是月经异常和排卵障碍。正常排卵周期的建立需要下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，从而引起无月经、月经稀发、功血等，进而导致不孕症的产生。
当宝宝在妈妈肚子里的时候，所有的营养都是要靠一根脐带来进行运输，只有营养充足均衡才能生出最健康的宝宝，但由于肥胖者一般血脂较稠，血糖偏高，血液循环会比较慢，所以正常人需要一分钟血液一次循环，肥胖者有可能会慢几倍的时间，所以营养没有第一时间给到孩子。所以不要犹豫，让我们一起为爱瘦一次！
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