快好知 kuaihz

哪些水果适合在坐月子期间食用

对女性来说,坐月子是非常重要的事情,而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性,在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。

1.榴莲

榴连味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

2.橄榄

橄榄味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

3.山楂

山楂味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

4.木瓜

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

以上就是哪些水果适合在坐月子期间食用的内容介绍,如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:哪些水果适合在坐月子期间食用  坐月子  坐月子词条  食用  食用词条  水果  水果词条  期间  期间词条  哪些  哪些词条  
孕婴剖腹产

 剖腹产的指征是什么

我国的剖腹产比率一直居高不下,很多准妈妈还没有认识到剖腹产的憋端,仍然主动要求剖腹产。不过,以后可能不是你想剖就能剖了,剖腹产的指征是什么?剖腹产的风险有多大?...(展开)

孕婴母乳喂养

 喂母乳可以喝金银花吗

母乳的质量与哺乳女性的饮食等方面是紧密联系在一起的,如果饮食出了问题会影响到宝宝的健康,所以哺乳期的宝妈一定要规划好日常饮食,避免吃一些不利于宝宝健康的东西,那...(展开)