孕晚期妈妈都担心生宝宝遇到困难,今天就为你介绍的几个准妈妈超快顺产小妙招,下面就一起随本站小编来了解一下吧。
一、怀孕期功课
1、爬楼梯
爬楼梯也是超快顺产妙招之一哦。爬楼梯可以锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群,并帮助分娩时胎儿入盆,这样可以使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯,午后也可找个小山包走走。
2、不要吃太多,控制孕妈和胎儿的体重
据有些顺产很顺利的妈妈介绍,超快顺产妙招就是不要吃太多了,注意正确的补充营养才是王道!新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克,在这个范围内分娩的话,产程会相对缩短、容易顺产;如果新生儿体重超过3.5千克了,产妇的骨盆又不够大,则有可能发生难产的情况,到了这个时候就有可能剖腹产,或者危机母子的安危了。
3、散步
其实准妈妈的超快顺产妙招就是平时要注意锻炼,超快顺产妙招之一就是散步,散步对孕妇来说是最好的运动,每天走0.5-1小时,不仅有利于宝宝的健康,还可大大缩短产妇的产程。
二、分娩前功课
1、热水泡脚
预产期快到的时候,开始坚持晚上睡觉之前热水泡脚。越到后面走路多的越有好处。请准爸爸们为自己的妻子准备一些热水,这也是产前的超快顺产妙招之一哦!
2、喝蜂蜜水
这个很重要的超快顺产妙招:见红之后喝泡了蜂蜜水的热水,宫口会开得很快。
3、产前吃顶饿的食物
如果羊水没有破可以不用太着急去医院,在家数阵痛的频率,稳定的十分钟一疼就可以去医院了,此时记住:吃一点比较顶饿的食物,每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气,可以缓解产时的疼痛。
4、进产房前不要吃巧克力
准妈妈们可以记住这一超快顺产妙招:5分钟疼一次基本上就是要生的节奏了,进产房之前一定不要乱吃东西,比如巧克力这些热量高但是水分少的食物,因为在生的过程中会比较耗费体力,水分损失严重,吃了巧克力嗓子会很干,而且会越来越渴的。
以上就是几个准妈妈超快顺产小妙招介绍,如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问,请继续关注本站自然分娩安全常识栏目。