刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。但是月子期间的禁忌特别多，有什么方法可以兼顾两方面呢？其实只要运用一点小方法，您也可以轻松坐好月子。
在经历十月怀孕及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要通过好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分补充流失的精神与体力。
在这提供一些小方法，让妈妈们可以轻松坐好月子，同时葆有健康与美丽。
洗头
准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。
洗澡
用生姜水擦澡来代替洗澡吧！煮过的生姜水可以祛寒，用于擦澡清洁皮肤，不过要注意擦澡过程中的保暖，以防吹风而着凉。
休息
1. 休息是为了让产妇能尽量恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，适度地做
些伸展的运动还是可以的，而且适度的运动还可以帮助腹部器官与肌肉的恢复。
2. 适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘。
吹风
刚生产完身体处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。
1. 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇。
2. 开冷气时不要将风口对着产妇，室温设定在25℃～28℃是最适宜的。
3. 坐月子期间衣服若因排汗过多而潮湿，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备一
件睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，以免受风寒。
看书报、电视
产后的妈妈激素分泌尚未恢复正常，所以情绪很敏感，常常会因为一些小事而心情低落，流泪，这会导致用眼过度，造成眼睛过度疲劳。
1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听音乐或广播取代看电视，让眼睛好好休息。
饮食
1.坐月子期间的饮食，米酒、姜等材料是最主要的。
米酒 可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后1周内应避免食用。
生姜 具有健胃、祛寒、除湿的功效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这2种材料搭配猪肝、腰花、鸡肉、鱼肉等高蛋白的材料，能给产妇提供多样化且高营养的饮食。
2.建议产后食用猪肝，主要目的在于帮助产妇破血、补血、养血。
3.第2周食用腰花与中药材，可以治疗产后腰酸。
4.第3周食用鸡肉可以补血、补气。
5.鸡也可用鱼、猪肉来代替，但不要用鸭、虾、蟹等替代，避免产过敏。
6. 这个时期也应该吃点蔬菜水果，以避免产妇营养不均衡及便秘。只要注意不要吃到
寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、猕猴桃、芒果、黄瓜、苦瓜等。
以上就是轻轻松松坐月子的6个小方法介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子病安全常识栏目。
