快好知 kuaihz

产后便秘的原因及治疗方法

生完孩子后,很多人都有过便秘的经历,这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。为什么产后会出现便秘的情况呢?产后长期便秘的话,对身体会不会有什么影响呢?我们又要如何应对产后便秘的问题呢?带着一连串的问题,我们一起来做简单的认识了解。

一、产后便秘的原因

1.肠胃功能减弱

产后出现便秘,可能是因为产妇的肠胃功能减弱了。因为肠胃功能比较弱,导致肠蠕动也比较慢,所以食物不能及时得到消化,停留在肠内的时间变长,而肠内容物的水分却被大量吸收后,产妇就会出现大便干结、便秘的症状。

2.腹部过度膨胀

怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀,所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此,很多产妇会出现产后排便力量减弱,从而导致便秘的症状发生。

3.身体虚弱无力

产妇由于刚生完孩子不久,身体需要一段时间才能恢复正常,在这期间,身体相对会比较虚弱无力,排便的能力也就相应地减弱了。特别是那些顺产分娩且采取会阴侧切的产妇,排便的过程中不敢用力,害怕伤口再次被撕裂,所以,慢慢就出现了便秘症状。

4.饮食搭配不当

有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜,连喝水也很少,但是每天吃很多的肉类食物和补汤,这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状。

二、产后便秘怎么办

1.采取少吃多餐的方式进食

产妇最好采取少吃多餐的方式进食,这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物,另一方面可以避免发生便秘的症状。

2.产后尽早下床活动

产后如果身体条件允许的情况下,最好是尽早下床活动,这样可以加快肠道的蠕动功能,使产妇避免出现便秘症状。

3.养成正常的排便习惯

养成正常的排便习惯,坚持每天正常排便,这样可以形成排便反射,就不容易出现便秘的现象。

4.注意饮食结构和食物精细

产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排,而且食物尽量精细,这样更有利于吸收消化,不容易导致产后便秘

三、饮食建议

1.多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2.多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3.多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4.多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5.多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

四、产后便秘吃什么好

1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、调和蒸熟,每天食用2次。

2、红薯粥将红薯500克,洗净削去外皮,切成块放在锅内,加水适量,煎至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加葱汁数滴,每日早晚空腹服。

以上就是产后便秘的原因及治疗方法介绍,如果你对怎样改善产后便秘等有关产后护理方面的知识还有疑问,请继续关注本站产后便秘安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后便秘的原因及治疗方法  治疗方法  治疗方法词条  便秘  便秘词条  产后  产后词条  原因  原因词条  
孕婴新生儿哭闹

 新生儿夜哭要抱怎么办

为了避免宝宝受惊吓,在天黑后,尽量不要抱宝宝外出。新生儿夜哭要抱怎么办呢?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!加拿大家庭医生、育儿专家琼恩.E.杜郎特博士在《正...(展开)

孕婴孕妇脚气

 孕妇脚气的护理方法

一些孕妇由于体质特殊(新陈代谢快、内分泌活跃),加上怀孕期间对于因为一些日常行为不当,也会有感染脚气的风险。孕妇脚气的护理方法呢?就让本站的小编和你一起去了解一...(展开)

孕婴妊娠期高血压

 青菜粥让宝宝更健康

青菜粥让宝宝更健康,青菜不仅能够为人体提供丰富的维生素和矿物质,还有助于强身健体,帮宝宝增强抵抗力。宝宝秋季辅食:青菜粥食材原料主料:大米2小勺,青菜心(菠菜、...(展开)