腰间盘突出是常见骨科疾病的一种，腰腿疼痛为主要症状表现，严重时会影响正常生活。腰椎间盘突出症患者怀孕后病情可能会加重，因怀孕后腹部压力加大，腰椎负重，椎管压力都会有程度不同的改变，那么准妈妈孕期腰间盘突出发作怎么办？
准妈妈备孕期要加强腰背肌锻炼
虽然单纯由怀孕导致腰突的并不多见，但如果怀孕之前就已经确诊腰椎间盘突出症，再想要个宝宝应该怎么办？要根据临床症状、体征和影像学上腰椎间盘突出的严重程度制定个性化的治疗方案。备孕妈妈们要找骨科（脊柱外科）医生进行专业的咨询，有少部分腰突的女性可能需要先进行手术治疗，大多数则可以采取保守治疗。
想要宝宝的准妈妈们在备孕期间就要加强腰背肌的锻炼，可以使用5点支撑法，通过锻炼增加脊柱的稳定性，减少椎间盘的负荷，松解粘连的软组织，促进腰部炎症吸收。但是需要注意的是，这种锻炼应该在腰突的缓解期进行，并需要医生的专业指导，在孕期有专业人员指导下也可以比较安全的进行。
孕期腰突发作该咋办？
一般情况，如果遇到了孕妇腰突发作，首先都会采取保守治疗，主要以卧床休息和适当的功能锻炼为主，再配合热敷以及合理的生活习惯，必要时可以予以药物止痛。
卧床休息。在急性腰突发作期，要保持尽量卧床。建议选择硬度合适的床垫，以保持脊柱良好的曲度。对于难以仰卧的孕妇，可采用侧卧位，并保持双膝和髋部弯曲，用枕头来支撑子宫的重量，或将枕头放在两膝之间以减轻背部的承重。
防寒保暖。因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。可以适当在疼痛部位进行热疗以及按摩，促进局部肌肉血液循环，缓解肌紧张。
药物治疗。疼痛难以缓解的孕妇可以服用一些药物。但是，妊娠期间非甾体类抗炎药是禁用的，只有对乙酰氨基酚等少数镇痛药是相对安全的，所以在服用药物的时候一定要咨询医生。除此之外，平时在日常生活和工作中，在保证适量运动的情况下，尽可能减少体力劳动，尤其在提物体时，应尽量避免两膝伸直弯腰位搬抬重物，而应尽量采取蹲下、屈膝并保持背部挺直的姿势，减轻腰部负担。长期的卧位、坐位、立位都会引起疼痛，应交替尽量减少长时间保持同样的姿势。
总之，准妈妈孕期腰间盘突出，一定要重视不能轻易忽略呦，有关如何缓解孕妇腰疼的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。
