快好知 kuaihz

坐月子应注意哪些饮食呢

坐月子应注意哪些饮食呢?有了完善的中药调理计划,妈咪产后生活起居一样不能马虎,才能健健康康地做好月子。专家提醒妈咪注意下列几点:

饮食篇

1.不宜减肥,产后一个半月才可开始控制饮食。

2.少量多餐,一餐勿过量。

3.补充适量的水份,如:温开水、牛奶、汤类。

4.食物一定要煮熟,且温热食用;可食蔬果,但不宜冰冷时食用。

5.产后一周内或伤口有红肿疼痛时,慎用人参、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多,以免引起大出血。

6.三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则,辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜。

7.选择适合之蔬果、蛋白质食物。

蔬菜 高丽菜、菠菜、红见菜、绿椰菜、红萝卜

水果 苹果、 木瓜、 草莓、 樱桃、 奇异果、柳橙

蛋白质 温牛奶、鸡蛋、鱼、肉、排骨、猪肚、猪肝、腰子

以上就是佰佰安全小编为您介绍坐月子应注意哪些饮食的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:坐月子应注意哪些饮食呢  坐月子  坐月子词条  哪些  哪些词条  饮食  饮食词条  注意  注意词条