快好知 kuaihz

秋天备孕怎样在饮食上养阴

秋季气候的特点可概括为“燥”,俗称“秋燥”。有时风寒露冷,有时又燥热难当。那么秋天备孕怎样在饮食上养阴呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!

秋天备孕怎样在饮食上养阴

1、养肺平补食物 主要有猪肉、猪肺、鹅肉、鸭肉、鹌鹑蛋、泥鳅、银鱼、牛奶、蜂蜜、银耳、杏仁、百合、山药、白糖、冰糖、木耳、芋艿、花生、胡萝卜、葡萄、橄榄、橘子、茼蒿等。

2 、清肺润燥食物 主要有萝卜、菠菜、油菜、苋菜、马兰头、苤蓝、白菜、甜菜、西红柿、蘑菇、紫菜、丝瓜、茄子、竹笋、甘蔗、柿子、荸荠、柠檬、枇杷、梨、猕猴桃、芒果、甜橙、金橘、柚子、菱角、鸭蛋、鸭肉、兔肉、芝麻、小米、小麦、面筋、大麦、荞麦、绿豆、豆腐等。

3 、散寒润燥食物 主要有籼米、糯米、高粱、芋艿、菜籽油、豆油、刀豆、杨梅、桃、红枣、荔枝、桂圆、小米、金橘、核桃、松子、南瓜、鸡肉、羊肉、鹿肉、蛇肉、鲳鱼、黄鳝、草鱼、龟肉、虾、红糖、茉莉花、咖啡等。

4 、滋阴食物 主要有百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类。

辛伤阴,即辛辣的食物伤阴液,故在秋天应少吃辛辣烈燥之品,尤其是葱、姜、蒜、辣椒等更要少食。此外,肥甘厚腻之物也不宜多吃,因为这些食物不易消化,吃多了会生痰生火伤阴,尤其是内生之火也可耗伤津液。

以上就是对秋天备孕怎样在饮食上养阴的介绍,如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕前饮食调节安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:秋天备孕怎样在饮食上养阴  秋天  秋天词条  饮食  饮食词条  怎样  怎样词条  
孕婴孕妇水肿

 如何发现孕期胎儿水肿?

胎儿水肿,即胎儿组织间隙或体腔内液体积聚过多,胎儿水肿因发生部位的不同可分为皮下组织水肿和体腔积液,前者表现为躯干、颜面部、四肢等皮下组织水肿,后者表现为胸腔、...(展开)