肥胖困扰儿童健康有哪些问题?2002年儿童医院在武汉某小学做的一项调查中:2223名7―13岁的儿童,10%的孩子有不同程度的肥胖症。儿童肥胖问题应该引起高度重视。
家长们给孩子吃得“好”,是怕孩子长不好,这是一个误区,真正让孩子长得壮而不胖应该是,吃好一日三餐,做到食物结构合理,能量和营养素平衡。比如食物多样、谷类为主;多吃水果、蔬菜;经常吃鱼、禽、蛋,少吃肥肉和荤油。
人之所以长胖,原因之一是热量摄入过高,形成脂肪,调查发现喜欢吃零食、油腻油炸食物、甜食、奶油巧克力(这些食品含热量高),少吃蔬菜、大麦及粗粮的孩子易肥胖。现在不少家长常带孩子去吃快餐食品,给孩子买冰淇淋,给孩子选择高热量的奶粉,这都能引起孩子肥胖。
原因之二是现在孩子们娱乐方式很单调,多是呆在家里上网、看电视,活动少了,能量没有消耗,当然会变胖。
过多,但主要是进食甜食过多而造成的热能过剩,由于很少吃蔬菜、大麦及粗粮,其他一些营养素如铁、锌、钙、叶酸和维生素B12等却摄入不足,因此,肥胖儿还容易发生营养不良性贫血或缺钙。
对于正在生长发育的青少年而言,肥胖还会影响他们正常的性发育,出现生长激素分泌迟钝、性激素分泌紊乱等情况,如男孩出现小睾丸、小阴茎,女孩乳房过早发育,月经提前;抑制机体免疫功能,引发呼吸道感染和哮喘。
研究表明,成人肥胖是以体内脂肪细胞的体积增大为特点的,而儿童肥胖是身体内脂肪细胞总数增加,因此小胖墩减肥比成人更加困难。
加强体育锻炼,才能造成能量的消耗,有效地防止肥胖,长跑、踢球、做体操都是很好的运动方式。
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