睡眠专家鼓励家长认真对待宝宝的午睡，因为白天午睡良好确实可以提高孩子夜间的睡眠质量。那么，孩子晚上不睡觉是因为午睡的原因吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
1. 早睡早起好习惯
有些家长很是溺爱孩子，每天早晨都让孩子睡到很晚，这样孩子到中午的时候是不可能有困意的，所以进行午睡的第一个条件就是不能让孩子早上赖床。
2. 睡前洗澡
如果宝宝没办法进行午睡，不如试着给他们洗个热水澡，虽然不一定有效果，但是值得一试。
3. 睡前引导
午睡前，家长要先确定宝宝的情绪比较稳定。可以通过给孩子讲故事、和他们一起看图书的方法帮助他们平静，睡前故事也可以配一些优雅的音乐，这样不仅能帮助孩子增长知识，陶冶情操、锻炼他们听、说的能力，还能帮助他们快点进入睡眠。家长一定不要在睡前一个小时内让孩子进行兴奋的活动，此外，还要让孩子提前上厕所，避免中途醒来。
4. 正确的睡眠姿势
正确的睡姿对拥有好的睡眠质量是非常关键的。婴幼儿的睡眠姿势，不仅会影响睡眠质量，还会影响孩子的身体健康，比如，经常俯睡或左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，把头蒙到被子里会使孩子无法呼吸到新鲜空气，甚至造成缺氧。
家长必须保证孩子有一个健康的、正确的睡眠姿势，必要的时候，在孩子睡着后，家长要及时纠正孩子的错误睡姿。此外，还要注意保暖的问题，冬天要确保孩子在足够温暖的环境中入睡，夏天则应该比较凉爽。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
