宝贝如何做日光浴好？做日光浴注意什么？

日光浴是继空气浴后的第2个锻炼方法，它对孩子身体的益处较空气浴更大。日光中的紫外线不仅能使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成内源性的维生素D，帮助机体对钙、磷的吸收，预防佝偻病，而且可以活跃全身功能，刺激骨髓制造红细胞，预防贫血。那么宝贝如何做日光浴好？做日光浴注意什么？

日光浴的具体做法：

(1)新生儿期可在室内打开窗户让阳光照射在孩子身上，但应注意不要照射头部。

(2)满月后，孩子首先应该练习的是室外空气浴。从每次户外5分钟开始，渐渐地增加时间。日光浴必须慢慢来。当户外温度能达到20℃左右时，可以先晒晒孩子的手脚;4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖;再过4～5天后可晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→全身。 2～6个月的婴儿每次时间也是从2分钟开始，经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。每日可做一次日光浴。

日光浴的注意事项：

(1)不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做，然后逐步地过渡到室外。

(2)阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。

(3)要选择晒太阳的时间。夏季不可暴晒，以免阳光灼伤孩子皮肤，为日后皮肤癌的发生打下不良基础;冬季仍可坚持，可选阳光充足的中午在室内或向阳避风处进行。可分段暴露身体的局部，亦可短时间全裸。

(4)日光浴后要及时擦汗、洗澡、换内衣;同时要及时地补充水分，可喂凉白开水，也可喂稀释的果汁。

(5)孩子生病时或湿疹严重时不做日光浴。

以上就是给宝宝做日光浴的做法和注意事项了，在给宝宝做日光浴的时候一定要按照要求来做比较安全和保险，这样才能够有效做日光浴，达到做日光浴的最好效果。如果你想掌握更多儿童需要培养哪些卫生习惯这方面，请锁定接下来的本站的持续更新哦！