最近已经回温不少，好天气的时候不妨带宝宝出去晒晒太阳。晒太阳可以促进钙吸收、预防贫血、提高宝宝自身的抵抗力，有利于宝贝的生长发育。那么怎样晒太阳呢？
和阳光亲密接触，宝宝会更健康
专家首先毫无疑问地肯定了晒太阳的必要性——阳光中含有红外线和紫外线，都有特殊的生物学作用。红外线照射到人体上可使全身皮肤血管扩张，血流量增加，由此可增强抗病能力；紫外线会使皮肤中的维生素D的活化，大家都知道维生素D在人体内能帮助胃肠道吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗佝偻病。此外，适当的日光照射让人感到舒适、愉快、增进食欲、促进睡眠和生长。
阳光也有杀伤力
很多大人都知道，皮肤的老化80%都是阳光过度照射所致！孙教授也告诉我，过量日晒对小宝宝的副作用更是不容忽视的。科学研究已证实，阳光中的紫外线(UV)对皮肤亦具有杀伤力—— 阳光中含有A、B、C三种波长的紫外线，紫外线A、B能穿透大气层进入皮肤表面。儿童的皮肤比成人薄而且娇嫩，也更容易晒伤，这种伤害甚至会在很多年以后才表现出来。
资料链接：晒红或晒黑实际上是中波UVB的伤害，最近有科学家研究表明，长波UVA对皮肤的伤害更大，而且UVA紫外线不受云层、玻璃、水面的影响，有很强的穿透力，可以直达真皮层，破坏体内的胶原蛋白和弹力纤维，造成终身的伤害。更重要的是，UVA的损伤是可以累积的，而且是不可逆的。据美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，在童年仅一次起泡性晒伤就可以使以后患皮癌的危险增加一倍。如果儿童在18岁以前一直使用足够的防晒产品，那么他的皮肤癌的发生率会减少70%。
太阳怎么晒
晒太阳的最佳时段
宝宝晒太阳的时间根据季节而定，比如冬季太阳比较温和，适合户外活动。冬季户外活动一般以上午9～10时、下午4～5时为宜；春、秋季节一般在上午10～11时，夏季一般在上午9～10时。对于小宝宝来说，接受太阳照射的时间要逐渐延长，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。避免在紫外线辐射最强力的时间(中午至下午3时)外出。夏季紫外线较强，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。
注意防晒措施
(1)头部戴太阳帽遮挡，注意保护眼睛，帽沿儿应该是圆形的，而且不能少于7厘米。
(2)一定要涂防晒霜。涂抹时要避开眼睛部位，薄涂，进家及时洗掉。防晒品一定是婴儿专用的，防晒指数为15比较合适，切忌用成人的防晒品。现在强生、贝亲、孩儿面大王等厂家都有专门为婴幼儿准备的防晒品。
(3)穿深色衣服，科学证明，深色衣服比浅色衣服的防晒效果好，而且棉涤纶比人造棉、人造丝、纯棉、真丝材质抗紫外线效果更好。
(4)多吃能够帮助清除自由基的水果和蔬菜，比如含维他命C的和β胡萝卜素的水果和蔬菜。
小编建议，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树阴下或者屋檐下就可以了。如果你想掌握更多儿童外出该如何防晒这方面知识，请锁定接下来的本站的持续更新哦！
