抽筋指的就是肌肉痉挛,是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的症状,身体最容易发生抽筋的部位是小腿腓肠肌,其次是足底的屈拇肌和屈趾肌等部位。那么引起宝宝游泳腿抽筋的原因有哪些?如何应急处理呢?
引起宝宝游泳腿抽筋的原因
1、缺少或者营养不足
当宝宝在游泳时。因为运动量大,所以体液流失会比平常更多。这意味着会流失很多水和盐分。如果锻炼前和锻炼时没有好好地补充水分,宝宝就会很容易抽筋了。宝宝的肌肉需要钠镁钾等很多元素去维持他们好好运转,如果宝宝要是在游泳前的好几个小时都没有进食的话,那一样很容易抽筋。
2、过渡疲劳的肌肉和游泳之前的活动
有些宝宝喜欢东奔西跑,户外运动量过大,致使热量大量散失,小腿过于劳累,所以就很容易抽筋,建议宝宝先游泳完,在做户外运动。
3、热身
热身非常重要,除了让宝宝不容易抽筋,同样能让宝宝预防更多的伤害。
4、脚步的位置
当宝宝游泳的时候,脚趾处于一个伸直而且紧绷的状态,这种时候就很容易抽筋了,因为练腿就是个暴打的过程。不过我们还是要有意识的慢慢学会放松你的腿部,脚腕和膝盖,这样就不容易抽筋了。
5、泳后恢复
游泳恢复同样是非常重要的一部分,除了营养和按摩,如果宝宝的运动强度过大,还是休息两天,给肌肉一个喘息的机会。
宝宝游泳时抽筋怎么处理
1、最好立即上岸,如果无法上岸,就应深吸一口气,然后潜入水中,伸直抽筋的那只腿,用手将拇趾向上反压。
2、如果疼痛减轻就上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以按摩。
3、游泳前一定要做好暖身运动。
4、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
5、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
5、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,
6、腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
7、给宝宝定期的补钙,多补充含钙量高的物品。促进骨骼的健康发展。
以上就是宝宝游泳腿抽筋的原因以及怎么处理的相关知识,家长们遇到此类事情千万不要慌张,要冷静处理,避免更严重。有关如何避免儿童溺水的常识还在持续更新中,敬请继续关注本网站哦!