如何让孩子乖乖去睡觉，大概是多数家有幼儿的父母，每天都要经历的抓狂事。那么你知道孩子为何不肯睡吗？你找过原因吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
在幼儿生活中，“睡觉”是一件无法自我掌控的事。绝大多数的幼儿是那么需要睡眠、却又极力“反抗”合上双眼；尽管很疲倦，还是会使出浑身解数拖延上床时间，“挑战”哄他们进入梦乡的爸妈，弃守防线、节节让步。
“妈妈，我口渴了……我又想尿尿了！”
“爸爸，再念最后一本书吧。”(尽管那已经是第三次的“最后一本”了！)
要了解幼儿睡觉问题前，先来想想我们成人对睡觉这件事的心态。对许多成人来说，夜深时，换好睡衣、躺在床上的那一刹那，大概是一天当中，最舒畅放松的几分钟吧！“啊，忙了一天，终于要休息了！”但身为成人的我们，就那么心甘情愿去睡吗？
说实话，夜深人静时，身为爸妈的自己，是不是也舍不得就这么进入梦乡？就算打着瞌睡，也不肯放下手中的电视摇控器或书籍杂志。多少次，我们硬跟瞌睡虫拗到底，就是舍不得上床睡觉。
所以，孩子不肯乖乖去睡觉，与幼儿的听不听话无关，他不是故意要刁难你；也与幼儿的品格好坏无关，他不是故意要使诈骗你。问题源头，多半还是来自于心理上的“舍不得上床睡觉”呀！更何况，当幼儿发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、看书、吃宵夜，他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢！
这类“生理”和“心理”的挣扎，从孩子一来到人间，就会成为他每天无可选择的两难课题。而我们的孩子，也总会挣扎到最后一秒钟才放弃，不情愿地挤进梦乡的门。所以他们的睡姿通常都不优雅。那天，我在找旧相片时，看见女儿一岁多时的“好不容易睡着的相片”，几乎每一张都是嘟着嘴，挂着脚，斜插着手，都在宣示：“我可是挣扎到最后一秒钟喔！”
再想想你那一上车就兴奋地想看尽窗外风景，但无奈“瞌睡虫”作祟，极力想睁大眼睛却还是败下阵来，不得不睡着的宝宝。每回车上载着小小孩，从后视镜看他们拼命想保持清醒、极力抵抗瞌睡虫的模样，总会让我松了好大一口气：“终于休息了！”
让孩子安心入睡的两步骤
第一步：接受他的挣扎
要帮助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是将心比心，理解孩子对睡觉的心态是“挣扎”。成人不只要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上演。这样的了解很重要。因为有了解和接纳，你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”，制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则，帮助他度过每一天的抗拒。
第二步：制定固定的睡前规律
或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，但有了你的接受和了解，同时加上一点“魔法”，他就能日日安心的“睡着”。这其中的重要关键就在于：建立一套特有的“睡前规律”，而且确实执行。
比如说，跟孩子说定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念两本书给他听。当两本书一念完，跟孩子说你很爱他，然后道晚安、离开。当然，一开始执行时，一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况，比如说：“再念一次”、“再抱我一下”、“我听见怪声音”等。面对孩子这样的“借口”，不要动气！温和但坚定地把孩子带回他的小床，然后告诉他：“我知道你舍不得去睡觉，但书已经念过了，现在你该睡觉了。晚安！”
尽管每个孩子的人格特质不同，只要温和坚定地这样做，少则几天、多则数星期，孩子通常都能接受事实，学习安心入睡。所以成人的坚持，不是冷血或薄情，反而会帮助他度过睡前心理适应上的抗拒。
与孩子建立共同的睡前规律，并没有年龄的界限，从小婴儿就可以开始进行。比如说我家老二小福，他出生三个小时后，就一直啼哭不停。我东试西试各种方式安抚他，都不成功。突然间，我轻声唱起小福还在我肚子里时，我一直唱给女儿听的一首儿歌《Bah Bah Black Sheep》，奇迹似的，小福竟停止啼哭，睁大眼睛、聚精会神地聆听，显然那是胎教的证据！
也就从他出生的第一天开始，我和他之间建立了特有的睡前规律：清理牙床(齿)、念本书、唱两次那首胎教儿歌、然后道晚安。也就是说，那首歌我整整唱了四年，从没有一天缺席。到今天，他已经十五岁了，已拒绝我在大庭广众下抱他。但每天晚上，他仍要有睡前规律：妈妈帮他盖被子，而且他只要妈妈帮他盖。
陪孩子面对黑夜的恐惧
有时候，幼儿不乖乖睡，是因为他怕黑。太黑，他无法掌控，会害怕。那天，带领四岁和五岁的孩子做简单的书写活动，我所设定的主题是“害怕”。仔细阅读和分析孩子们的书写资料，竟发现有一半的孩子写和画的都是“怕黑”，这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。一旦出现“害怕”的感觉，幼儿很难单靠自己去处理那样的感受。他必须依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的“害怕”情绪。
不过，带领孩子面对黑暗，并不是告诉孩子“不要怕”、“你怕的东西是假的”或“勇敢一点就好了”。抹杀孩子的恐惧，只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子透过了解的力量，去平衡情绪的冲动，让孩子借由“寻求方法”去取代“不知所措”。
首先，带领孩子去“了解”他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书……成人都可以借由这些方式，了解孩子的心结。听见成人与自己讨论“害怕”，孩子可以感受到成人的接纳，而相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础，对孩子来说，他所害怕的事的威力，就已经减轻了。
再来，带领孩子利用“方法”来处理害怕，减低当下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕，反而是带着他一步步地面对黑暗，试着寻找方法，所以孩子便能在爸妈的带领下，一步步体会黑暗、面对黑暗，把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。
由于成人的接纳和带孩子找到方法，我们的宝宝就逐渐建立了安抚自己的能力，能够安然入睡！因为有成人的接纳，孩子会觉得安心；因为有成人的坚定带领睡前规律，孩子能安心度过每一天的睡前抗拒。
俗话还说3 分靠注定，7 分靠打拼，别把睡觉的事情看成 9 分靠注定哦。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。
