妈妈们注意啦，儿童缺锌可不仅仅是买几瓶补锌制剂给娃儿喝的简单事情，聪明的妈妈会从孩子的饭桌下手，从食材搭配和烹饪上给孩子补充优质锌。下面，就跟着育儿小编，让我们一起来学习一下适合儿童补锌的食物有哪些吧？
牡蛎：含锌量高，有含锌之王的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。
动物肝脏：动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但最常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得太多，以免维生素A“中毒超标”，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月1-2次即可。
瘦肉：荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法最多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴。
坚果：坚果类食物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。
蛋奶：蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要。
本站小编为大家整理的关于适合儿童补锌的食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。
