给孩子吃哪些食物补钙效果好？

孩子是祖国的花朵，从小我们就应该重视孩子身体所需的营养元素，及时为孩子补充这些营养元素，然而孩子一旦缺钙将会影响身体成长发育，那么给孩子吃哪些食物补钙效果好？

孩子吃什么可以补钙

1、酸奶

营养分析：酸奶还是补钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶还有丰富的乳酸菌，可以帮助消化和吸收，而且还可以补充充足的钙质，如果对牛奶不耐受和难以吸收的话可以选择酸奶来补钙的哦。

2、牛奶

营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且牛奶已经成为了人们不可缺少的一部分，是最接近完美食物的一种，是最天然的补钙的食品，宝宝健康可以适当的喝牛奶。

3、奶酪

营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。而且奶酪含有的钙质的含量比一般的牛奶和酸奶的含量都要高的，所以选择奶酪补充钙质是不错的选择。同时也可以多吃豆类的食物，补充钙质的同时还可以补充蛋白质。

以上就是个孩子吃哪些食物补钙效果更好的相关介绍，家长应当抓住这几个关键时期，给孩子充分补充钙，让孩子的身高不落在别的孩子后面。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！