到了相机,正是蔬果上市的好季节,而夏天也常常是宝宝排毒的季节,我们可以通过一些鲜美的水果帮助宝宝排毒,因为蔬果当中常常都有可以起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器的作用。那么夏季帮助宝宝排毒,可以多吃哪些水果?
排毒水果:苹果
排毒水果首选自然非苹果莫属了,俗语说:一日一苹果,医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果,效果更好。
推荐:苹果泥
原料:苹果1个、糖适量
做法:
1、准备好新鲜的苹果
2、去皮后,切块
3、打碎后,放入锅中,加糖,煮开
4、过滤即可排毒水果:草莓草莓富含维生素C以及胡萝卜素,还含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助消化、清洁肠、强固肝脏,也是不可忽略的排毒水果。
推荐:草莓果冻
原料:新鲜草莓150克、清水150克、细砂糖45克、白兰地1小匙、鱼胶粉2小匙、清水2大匙
做法:
1.草莓切片,加入清水,砂糖用小火煮开。
2.煮至草莓有些软烂了即可,约小火2-3分钟。
3.鱼胶粉2小匙加清水2大匙泡软。
4.用网筛将煮好的草莓汁过滤,用匙压烂草莓把汁沥出来,草莓泥不要。
5.鱼胶粉泡好的状态。
6.将鱼胶粉放入加水的锅内,隔水加热至溶化成液态。
7.再将开始滤好的草莓汁到入鱼胶粉汁中混合均匀。加入白兰地混合均匀。
8.放至温热时,再倒入玻璃杯内。
9.在果冻杯内加入适量切片草莓,移入冰箱冷藏过夜即可。
排毒水果:紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果,它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。
推荐:葡萄乳酪
原料:奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g
做法:
1、奶油奶酪提前室温软化,拌成顺滑的状态。
2、加入糖粉搅拌均匀。
3、加入牛奶搅拌均匀。
4、加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀。
5、案板上铺上保鲜膜,用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上,冷藏20-30分钟。
6、30分钟以后,从冷藏取出。大碗中放入椰蓉,将乳酪球搓成圆形,放入椰蓉里,晃荡一下碗,这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后,再次放入冷藏室20-30分钟即可食用。
排毒水果:樱桃樱桃具有一定的药用价值,能清楚体内毒素,对肾脏排毒具有相当的功效,同时还有温和的通便作用。
推荐:樱桃椰浆双色果冻
原料:樱桃汁150g、椰浆150g、白糖50g、吉利丁片20g
做法:
1、椰浆加入白糖,稍微加热。
2、吉利丁片提前浸泡,加入椰浆中。
3、搅拌均匀。
4、倒入酒杯中,将酒杯倾斜放置,放入冰箱凝固。
5、樱桃汁用同样方法操作。
6、慢慢将凉凉的樱桃果汁倒入其中,放入冰箱冷藏至凝固即可。
以上就是夏天可以帮助宝宝排毒的一些水果,虽然这些水果帮助宝宝排毒效果很好,但是一定要控制好量,不能让宝宝过多的贪吃哦。本站关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦。