寒假期间，学生不用再为学业而担忧，回家上网聊天、看电视、打游戏是大学生经常干的事，天天沉迷网络有损身心健康，那么大学生寒假期间如何摆脱网络依赖呢?
用看书看报取代网络
通过手机、电脑等看新闻虽然方便快捷，而且不需要花钱，但是经常使用手机、电脑对人体还是有一定危害的，尤其是天天对着电脑的人群，危害会更大，因此用看书看报的方式取代网络，可以有效避免电子产品的辐射危害。
用看电视取代网络
随着网络的发展，很多电视节目通过网络都可以找的到，而且没有过多的广告，从而导致看电视的人群越来越少了。但是看电视还是有自己的优势的，一家人可以围在一起看电视，但是很少有一家人围在一起看电脑的。所以有网瘾的人一般都是孤独的。为了摆脱网络依赖症，建议离开电脑，手机，多陪家人在一起看看电视节目。
切勿沉迷网游，无法自拔
玩游戏可以缓解压力，放松身心，但是如果沉迷其中无法自拔，就失去了玩游戏的意义，网游同样如此，太多太多的人因为沉迷于网游而荒废学业。因此玩网络游戏时一定要有所节制，切勿沉迷于其中。
多参加体育活动
有网络依赖症的人，大部分时间都用在了电脑上边，很少会主动参加体育活动。经常参加活动不仅可以强身健体，也可以让人暂时的离开网络，享受运动带来的乐趣。
合理规划上网时间
合理的规划上网时间，养成良好的时间观念，严格要求自己，如果超过规定时间之后就及时关闭电脑或手机，干一些与网络无关的事情，长期坚持下来，也可以克服网络依赖症。
养成良好的作息时间
晚上经常熬夜的人，大多都有网络陪伴，或者在玩游戏，或者在看电影。因此要想摆脱网络依赖症，必须要养成良好的作息时间，没有紧急情况尽量不要熬夜上网，养成早睡早起的好习惯。
