考试焦虑症表现为情绪激动、慌张,不能自制,有的伴有手足发冷、心跳加速、肌肉紧张,留学生也不例外,今天我们就来说说如何避免产生留学考试焦虑症,小编借此机会给大家普及校园安全知识,希望大家仔细阅读。
避免产生留学考试焦虑症方法如下;
1. 提前准备
一旦你决定到外国大学学习,计划好你的考试日期。上网核查合适的日期和地点,然后评估自己的准备情况。这包括思考应该到哪里考试,是喜欢早上还是下午考试,这样可以减少考试的压力和恐慌。记下这些日期,在手机上设置一个倒计时提醒,这样有助于安排学习计划。
2. 充分利用免费资源
除了参加备考课程以外,还有一些免费资源可以充分利用。
3. 检查文件
确保检查每项考试的不同要求。一些考试可能需要护照。
4. 研究考试中心的位置
计划好你到考试中心的路线和出行方式,确保有备选的出行方式,以防原计划不能实现。
5. 关注自己
在考试中心会有许多其他考生,其中一些人会显得很自信。不要分散注意力,要相信自己。你已经准备了很长一段时间,离梦想更近一步了。放轻松,集中精力考试,你会表现的很出色的
以上是本站帮助留学生制定的避免产生考试焦虑症方法,希望广大留学生引荐。如果想了解留学生如何克服不适应性,就请关注我们的学生心理健康知识讲座,我们会作出详细分析的。