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篮球防守技巧有哪些

篮球战术由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段,是战术的基础;方法是战术的具体内容和核心环节,是队员和队员之间有意识、有组织、有步骤的行动方案和过程;形式是战术的外部表现,下面一起来具体了解一下篮球防守技巧有哪些吧?

1、小防大

篮球是大个占据明显优势的运动,在场上碰到比你更高的对手,你在心理上不能惧怕对手,依靠经验、脚步和手速,也能够在很大程度上限制对手。

如果身高很高,这也意味着对手的脚步会慢,并且很难突破,优势只会体现在篮下。当身高不如对手,在场上最好是逼迫对方远离禁区,让对手选择跳投,毕竟距离篮筐越远,命中率也就会越低。

还有一招就是绕前贴身防守,让对手无法拿球。就算对手拿到球,你可以尝试打掉对手的球,虽然这很难做到,但如果你连续抢断,对手在面对你的时候,就会胆怯。

2、防篮下

篮球争夺最激烈的区域无疑就是篮下,如果你统治了篮下,那对手就会陷入绝望中。你身高够、力量足的话,在篮下防守将对手挤出,或者让对手无法转身,这样就相当于成功了一半,对手只能选择转身跳投和勾手,这两项技术都是投篮得分难度较高的选择。当对手向篮下突破的时候,你可以快速移动脚步,在判断出手投篮的一瞬间跳起来封盖。

3、防突破

在后场防守的时候,对突破球员保持一定距离。当进入前场,转为半场阵地战,就可以贴身逼近,让对手无法在中路找到机会,只能向两边转移。如果对手选择加速,你就要在脚步上跟住对手,并且提前预判路线,卡死对手的进攻。一旦对手选择变向突破,这是防守球员抢断的最佳时机,判断对手的球手分离时间,可以大胆去抢对手的球。

还有技术出色的突破球员,喜欢玩人球分过,这时候你需要集中注意力,让对手轻松运球,当到准备下个动作的时候,采取强度压迫。总体而言,防对手突破最重要的是防守时机的把握。

需要注意的是,当在防守时候,一定是要脚步先动,而不是先上手。因为一旦上手,必定会造成犯规,无法很好帮助到防守。

4、防外线

一般在外线活动的对手都擅长能突破,也能投篮,属于重点得分对象。遇到这样的对手,你要先观察,了解对手的运球习惯和投篮节奏。随时跟着对手的脚步,只要没有摆脱你的控制,可以在对手投篮瞬间,跳起来干扰对手,就算无法完成封盖,也会让对手命中率下降。

通过本站小编的介绍,篮球防守技巧有哪些大家都清楚了,如果大家还想了解更多关于大球运动的知识,那就继续浏览本网运动安全的内容,才能更好的保证更健康的运动。


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