健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用，使用健身球该注意什么呢?初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性；健身球练习要循序渐进，可以先将瑞士球放置在狭窄空间里，如顶着墙，或放在床边，以减少其滚动。练习从简单的坐位开始，逐步升级到仰卧位或俯卧位，以腰背或腹部压在球体上，再做其他动作，大家知道健身球对孕妇有好处吗？
健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来使用，即便是孕期中的妈妈也可以用这个来进行适当的锻炼身体，还能起到助产的作用。
健身球对于孕妇的好处
1、促进血液循环,起到按摩作用
孕妈通过健身球的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇健身体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。
2、有利于胎儿的健康发育
一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育,所以选择坐健身球也是很好的选择啦!
但是也要告诉准妈妈,坐健身球最好不要做那些动作太大的健身动作,准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作哦!
3、打开盆骨,有利于顺产
每个希望顺产的准妈妈都知道健身球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐健身球。
健身球的好处很多,但是还是要提醒准妈妈,在使用健身球的使用还是要保障安全的情况下进行。
通过本站小编的介绍，健身球对孕妇是有好处的，尤其是可以帮助孕妇顺利产子的如果大家还想了解更多关于健身球的知识，那就继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧。
