快好知 kuaihz

运动划船器锻炼

 飞行滑翔伞好处

飞行伞是指的滑翔伞和动力伞的总称,滑翔伞是借助于高山缓坡起飞,双足起降、以充气软翼为主体的飞行器。其飞行动力主要是是风、气流、重力和飞行员的操纵从而实现滑翔飞行...(展开)

运动仰卧板使用

 反曲弓怎么样

对射箭有兴趣的朋友们可能会想有一把属于自己的弓也有很多老手会说,射箭比的是心理,所以一定要选择一套能让你自信满满的器材。那么反曲弓怎么样?接下来本站来详细为大家...(展开)

运动臂力棒

 臂力棒锻炼哪些肌肉

平时很多人在锻炼的时候都会用到臂力棒,这是一种常见的锻炼器材,能够帮助人们锻炼出肌肉来。那么,臂力棒锻炼哪些肌肉呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!臂力棒锻炼哪些...(展开)

运动骑动感单车

 坚持动感单车的好处

动感单车基本与普通单车相似,包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分,车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是,它的结构可以做很大的调整,使骑行的人感觉更舒适。坚...(展开)

运动太空漫步机

 太空漫步机运动怎么样

太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合,比较类似自然跨步的动作。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时,也是能消耗一定热量,实现燃烧脂肪的效果。下面...(展开)

运动哑铃运动

 做哑铃运动有什么好处

长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使胸部肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力,那使用哑铃该注意什么呢?进行哑铃锻炼的时候...(展开)

运动拉力器健身

 怎样用拉力器塑形

进行拉力器锻炼是能帮助改善这些情况的;而且经常使用拉力器锻炼的人,呼吸系统的老化速度比不参加这种锻炼的人要慢1倍,在胸围、呼吸差、肺活量等呼吸指标上,也是较同年...(展开)

运动拉力器健身

 坐立扭腰器怎么样

扭腰器虽然操作简单,但是腰疼的人锻炼强度不宜过大,且幅度不要转动太大,锻炼不当像过度扭曲,用力过猛,都可能会造成腰部肌肉韧带扭伤,甚至导致腰椎间盘突出,更是伤上...(展开)

运动拉力器健身

 如何使用拉力器瘦腿

现在的人们每天都忙于工作,很少有时间进行户外锻炼,尤其是办公室白领这一类型工作的人群,多数选择去健身房进行锻炼,或者在家自己使用健身器械锻炼,其实拉力器是不错的...(展开)

运动拉力器健身

 如何使用拉力器健身

拉力器健身运动中,是处于有氧状态下进行的话,即拉力器拉伸作用缓慢的情况下,是能帮助燃烧体内脂肪,进而起到减肥作用;而且人体的健美在比较大的程度上,是与肌肉的强健...(展开)

运动仰卧板使用

 怎么用伊吉康仰卧板

使用仰卧起坐板的作用很大,因为各种高度和角度的仰卧起坐不但可以对腹部起到锻炼,而且对腰部和下背也起到很好的刺激,那使用仰卧板该注意什么呢?腰要始终躺在板上,不管...(展开)

运动健身球运动

 怎么挑选健身球

使用健身球能锻炼出女性柔美的线条,使身体的平衡能力增强,还能提高韧带的柔韧性;其次,用健身球锻炼不会伤到肌肉,对全身有舒展的作用,那使用健身球该注意什么呢?初学...(展开)

运动太空漫步机

 太空漫步机有什么用

太空漫步机是一款适合初练者或者是体重大、下肢关节有过损伤人群的一种有氧运动器械,那使用太空漫步机该注意什么呢?社区里的太空漫步机简单实用,但阻力十分轻,锻炼时摆...(展开)

运动拉力器健身

 如何用脚踩健身拉力器

拉力器是目前应该比较多的锻炼肌肉的工具之一,用拉力器可以发达肌肉、改善体型的方法,用力屈肘上拉(如弯举),直至肱二头肌有挤压感,然后慢慢还原,做动作时上体保持正...(展开)