快好知 kuaihz

初学者能学蛙泳吗

18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展,蛙泳有哪些技术要领呢?手臂划开,腿不动,手臂开始屈肘抱水,腿开始慢收,头开始起;头露出水面后,快速吐完气,张大嘴吸气,吸完后闭嘴头埋入水中,手臂伸直,吸气完成后,双足被带会臀部。即吸气完成头埋下后,手臂伸直,腿屈曲完成;吸气完成沉入水中,稍微憋一会,开始缓慢呼气;在手臂伸直时,开始迅速蹬夹腿,那么初学者能学蛙泳吗?

对于初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术,还是先学会蛙泳比较好,四种泳姿的安排顺序通常为:蛙泳—自由泳—仰泳—蝶泳。

蛙泳节奏明显,所采用的正面抬头呼吸方式比较自然,每一个动作周期中可以有一个明显的滑行阶段,游泳者在滑行中可得到放松和休息,游起来比较省力,基本掌握动作之后就能连续游较长的距离,从而获得水中自由活动的能力,不容易出现溺水事故。

一个不会游泳的人,在水里的本能求生姿态是:身体直立,双手乱拍水,双腿乱蹬。有人会说这和自由泳差不多?不对!其实这与蛙泳更吻合。因为不会游泳,也就等于无能力浮在水面上:只有蛙泳的蹬腿动作和划水动作,能使我们在身体保持直立的本能姿势时,还不会下沉。

在初级阶段,对身体协调性的要求相对较低。而自由泳要求更多的腿部及手臂力量和更高的身体协调性:因为我们直立时进行自由泳打腿,身体依然会下沉;所以学习自由泳,必须掌握身体浮在水面的技巧之后才能进行。而这种身体浮在水面的技巧又是通过“先直立蛙泳,后通过蛙泳划水和蹬腿使身体上浮,同时脑袋潜入水中”建立了一种平衡感后才能来获得的。所以掌握蛙泳是学习其它泳姿的前提。

可能会有人反驳说:“身体垂直水面的时候靠自由泳打腿也可以使头露出水面,这点你观察跳水运动员从水底升上水面使用的动作就很清楚了。”的确如此,不过要强调的是:跳水运动员做的是从水底到水面一个身体持续上浮的上升过程;而小编说的是“头在水面以上,身体保持垂直(所有不会游泳者的起始姿势),必须依靠哪种腿部动作能使身体不下沉!所以这是一个相对静止的状态。”

此外,蛙泳动作与踩水、反蛙泳动作相似,掌握蛙泳后可迅速掌握踩水、反蛙泳技术。

通过本站小编的介绍,初学者是能学蛙泳的,而且很多人都是从学蛙泳开始的,本网游泳安全小知识库中还有很多关于蛙泳的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,可以更好进行游泳学习。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:初学者能学蛙泳吗  蛙泳  蛙泳词条  初学者  初学者词条  初学者能学蛙泳吗词条  
运动滑雪受伤

 如何判定滑雪事故

近年来,滑雪逐渐成消费者追捧的运动。虽然滑雪可以给人带来刺激的感受,但也存在不少隐患,还可能为滑雪者带来意外伤害因而滑雪事故时有发生,那么如何判定滑雪事故?滑雪...(展开)

运动篮球热身活动

 打篮球前要热身多久

众所周知,篮球是一项高对抗高运动量的体育项目,特别是进行篮球比赛时,运动量和对抗量都是很大的,所以我们在打篮球之前一定要做好热身。那么打篮球前要热身多久呢?参加...(展开)

运动软卧车厢

 九节鞭握法

九节鞭是由鞭头(亦称镖头)、鞭节、鞭把三部分,通过圆环连结而成。连接环可用两个或三个,有的鞭每个连接点加两个响环。鞭头后连接环上系着鞭彩,舞起来既好看美观又使鞭...(展开)