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不适合长跑的疾病有哪些

据测定证明,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可以有效的降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症,从而对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,那么不适合长跑的疾病有哪些呢?

1、冠心病病人,如果在近两个月内曾发生过心前区憋闷疼痛,并放射至在肩胛疼痛、胸闷、气促心悸的人也不要去跑步。

2、有严重心脏瓣膜病者,如风湿性心脏病心悸心惕,下肢浮肿等,先天性心脏病病人稍活动就出现唇周发绀,心跳胸痛者也不宜参加跑步。

3、各种因素所致心脏扩大,严重心律不齐,脉象结代,以及高血压病人,在服用降压药后,血压仍持续在180/110毫米汞柱的病人,都应禁忌参加跑步锻炼,以免发生意外。

4、糖尿病病人注射了胰岛素后,不能参加跑步,以免发生低血糖;重症糖尿病病人在没有注射胰岛素时,或发生急性感染发烧时均不能参加跑步。

5、处在各种内脏疾病急性发作阶段的病人,如肺炎、肺气肿、急性胃肠炎、肝炎病人肝功能明显损害者、活动性肺结核、急性肾炎等都应在病情缓解后,才能逐渐恢复跑步锻炼。

6、凡是正在吐血、咯血、便血以及有出血倾向的病人,如支气管扩张、上消化道出血、肝硬化腹水等不宜跑步。不论何种原因引起的发烧,如感冒发烧等也应暂停跑步锻炼。一般应等病情好转、稳定以后,在医生指导下恢复锻炼。

通过本站小编的介绍,不适合长跑的疾病有哪些都清楚了吧,有上述疾病的患者最好不要进行长跑,以免发生危险,如果大家还想了解更多的关于长跑知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。


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