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冬天跑步带口罩好吗

口罩是一种卫生用品,一般指戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气,以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具,以纱布或纸等制成。口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用,在呼吸道传染病流行时,在粉尘等污染的环境中作业时,戴口罩具有非常好的作用,那么冬天跑步带口罩好吗?

关于冬天跑步要带口罩需因地而异,如果是跑步的区域空气质量比较差的话,建议最好带上口罩,而且冬天也是上呼吸道流行的季节,就算是在室外跑步,也会经常接触一些人多的地方,碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染,戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。

另外冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒,避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激,减少过敏原进入体内,保持鼻腔黏膜湿润。我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人说戴口罩会影响呼吸。但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩,空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩,风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩,在跑步时摘下口罩……。不长时间戴,灵活机动,对呼吸没有任何影响。

冬天是感冒高发的季节,因此为了强身健体,很多人会在冬季选择晨跑以增加自己的抵抗力,为了自己的健康,很多人会选择冬天跑步带口罩,也有一些人困扰,这种行为是否有必要。冬天细菌很容易扩散,如果病毒出现导致越来越多的人被感染,为了自己的健康,不仅是跑步,出门也最好要带着口罩,这样对于健康是非常有保障的。

冬季是上呼吸道流行的季节,就算是在室外跑步,也会经常接触一些人多的地方,碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染,戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。我在传染病医院工作30多年,收治过许多呼吸道传染病,如:白喉、流脑、重症流感、风疹,从来没有被病人感染,其中最重要的预防措施之一是收治呼吸道传染病的病人时,我们都会戴口罩。所以,冬天出门,或者冬天跑步带口罩是很有用的。

如果自己得了感冒,在跑步的时候还可以防止将疾病传染给其他人,这样做显得既文明又有礼貌。近几年来,我在门诊看肝炎病人。因为乙肝病人特别怕遭受歧视,肝炎也不通过呼吸道传播,病人一般不戴口罩,我们也都不戴口罩,显得与病人更亲切。有人说,一般的口罩挡不住2.5微米以下的细颗粒,也只能挡住70%~80%的细菌,但挡住一点是一点,总比一点也不挡,让灰霾、细菌直接进口鼻要强得多呀!

冬天跑步带口罩还有一个更为重要的因素就是保护口鼻不受寒,避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激,减少过敏原进入体内,保持鼻腔黏膜湿润。我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人说戴口罩会影响呼吸。但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩,空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩,风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩,在跑步时摘下口罩……。不长时间戴,灵活机动,对呼吸没有任何影响。

通过本站小编的介绍,冬季跑步带口罩是很好的,既可以防止病毒入侵,还可以起到一定的保暖作用,如果大家还想了解更多跑步安全小知识,敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。


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