冬天我们之所以会手脚冰冷是因为代谢缓慢，到达四肢末梢的血液减少。而跑步时，身体血液循化加快，就能让人整个身体都暖和起来。另外，跑步血液循环加速，新陈代谢旺盛，大脑皮层的兴奋性增强，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，那么冬天跑步如何选择帽子呢？
我们在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素，一个就是可以保暖，防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降。因此一定要可以保暖的帽子。另一方面要吸汗，由于运动的过程中，我们会大量的出汗，所以挑选的帽子一定是要稀罕的。防止头部受潮引起偏头疼。
1、温度在-5度以上
温度在-5度以上的时候，我们只需要选择速干的运动型的帽子就可以了。以为这个时候唯独不断是太低，而且人在运动的时候可以发热。不会因为寒冷的空气造成很大的影响。
2、低于零下5度的时候
当室外温度低于零下5度的时候。我们就要考虑保护好自己的耳朵。很多人因为户外的冬季运动没有保护好耳朵就导致自己的耳朵被冻伤了。因此在这个时候选择带有耳罩的帽子是最好的。也可以是多功能的运动头巾。
3、温度低于零下10度的时候
这个时候头部是一定要保护好的，因为温度过于寒冷，所以最好是讲整个头部都可以包住，可以选择抓绒帽或者是皮帽子都是可以的。
4、低于30度的时候
当室外温度低于30度的时候，我们就要考虑到对于脸部的妨寒和保护了，我们可以选择滑雪帽，这一种帽子可以将你的整个头部包括脸都保护起来，防止冻伤和寒冷空气的进入。
以上是本站小编介绍的冬天跑步如何选择帽子的内容，一定要根据室外温度来选择合适的帽子，如果大家还想了解更多跑步方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
